Как улучшить слабые подтягивания?
Подтягивания являются основой силовой тренировки и популярным составным упражнением с весом собственного тела; независимо от того, набираете ли вы массу
Читать далееПодтягивания являются основой силовой тренировки и популярным составным упражнением с весом собственного тела; независимо от того, набираете ли вы массу
Читать далееЕсть веская причина, по которой мышцы спины часто проявляют признаки пренебрежения – то есть заметно плохое развитие по сравнению с
Читать далееПростой, но очень эффективный “тяни — толкай” суперсет включает упражнения для увеличения массы груди и спины. Вы будете выполнять одно
Читать далееСтановую тягу называют королем упражнений на набор массы. Без сомнения, тяга является безкомпромиссным упражнением на массу и силу, но знать
Читать далее