Програми тренувань

Накачати м’язи і силу в дома, використовуючи тренування з вагою власного тіла можливо, але обмеженно. Для максимального збільшення розміру і

Мезоморф є найкращим типом статури для змагального бодібілдингу. Вони без праці набирають суху якісну м’язову масу, при цьому кількість підшкірного

Генетично люди з таким типом статури схильні до повноти. Їм не становить проблем наростити масу, однак найчастіше разом з м’язами

Тренінг для ектоморфа має свої особливості і відрізняється від того, який підходить ендоморфу і мезоморфу. Якщо ви не знаєте або