Как правильно тренироваться на массу
Прежде чем покидать порог родного дома и ехать в тренажерный зал, нужно иметь представление, что такое бодибилдинг и хорошенько проштудировать
Читать далее
Программы тренировок
Полная программа для тренировки больших рук
Загадка: что первое замечают в твоем телосложении? Что первое говорит миру, сильный ты или полный слабак? Если вы все еще
Читать далее
Программа тренировки для увеличения мышечной массы и силы
Это происходит все время — парни (и девочки) начинают новую программу тренировки, стремясь построить как можно больше полезной массы, но
Читать далее
Какое оптимальное количество тренировок в неделю?
Глядя на название, можно ожидать краткую статью с простым ответом. Ведь на первый взгляд это не сложный вопрос, правда? Ну,
Читать далее
Хороши ли суперсеты для гипертрофии?
Классический подход к выполнению суперсетов — прорабатывать две противоположные группы мышц подряд, без отдыха между сетами. Этот метод обычно применяется
Читать далее