Жим штанги или жим гантелей?
Тяжелые упражнения на жим, такие как жим штанги и гантелей лежа должны быть в основе вашей программы тренировки на грудные.
Читать далееТяжелые упражнения на жим, такие как жим штанги и гантелей лежа должны быть в основе вашей программы тренировки на грудные.
Читать далееГрудь, вероятно, одна из самых любимых групп мышц, которую люди тренируют. Зайдите в любой тренажерный зал в понедельник и будете
Читать далееГрудь (большая грудная мышца) состоит из трех мышечных пучков: Ключичная часть — верхняя часть груди Грудино-реберная часть — середина груди
Читать далееПростой, но очень эффективный “тяни — толкай” суперсет включает упражнения для увеличения массы груди и спины. Вы будете выполнять одно
Читать далееОдним из самых распространенных желаний для тех, кто поднимает вес — увеличить жим лежа. Количество веса, которое вы можете жать
Читать далее