Программы тренировок

Многие люди считают, что для того, чтобы мышцы росли, абсолютно необходимо каждый рабочий сет доводить к мышечному отказу. Отказ —

Если вы предполагаете, что построение мышц включает в себя немного больше, чем бездумное поднимание тяжелых весов, выполнения нескольких подходов с

Потеря веса может быть такой же простой, как и трата большой суммы денег. Оптимальная потеря веса — это совершенно другая

Накачать мышцы и силу на дому используя тренировки с весом собственного тела возможно, но ограничено. Для максимального увеличения размера и