Как часто вы меняете тренировочную программу?
Многие профессиональные спортсмены не вспомнят, когда они последний раз меняли свою тренировку. И причина, по которой они часто не меняют
Читать далее
Программы тренировок
Выбор веса и интенсивность тренировки
Что такое «интенсивность»? Подсказка: это не означает, что вы упражняетесь до тех пор, пока ваши мышцы не расплавятся. Однако, это
Читать далее
Программа тренировки на пресс
Иметь хорошо очерченные мышцы пресса — это цель, которую многие люди хотят достичь, но, похоже, лишь немногим удается. Самая большая
Читать далее
Как накачать большие бицепсы быстрее
Анатомия и функция бицепса Бицепс имеет две головки: длинная головка бицепса, которая находится на внешней части руки. И короткая головка
Читать далее
Время под нагрузкой для гипертрофии мышц
Большинство людей сразу делают заданное количество повторений без реального учета времени или поддержания хорошего акцентирования сокращения мышц и формы выполнения.
Читать далее