Что важнее: упражнения или питание?
Все мы много слышали всевозможных аргументов о том, что тренировки важнее питания, и наоборот. Некоторые люди говорят, что рост мышц
Читать далее
УПРАЖНЕНИЯ
Как получить шесть отточенных кубиков пресса
Могучие плечи. Средние трицепсы. Большие бицепсы. Это мышцы, на которых легко сосредоточиться во время тренировки — иногда даже чересчур. Делая их
Читать далее
Растяжка в тренировках
Большинство тренировок с тяжелым весом включают в себя какое-то статическое растяжение. Растяжки обыкновенно выполняются в начале тренировки как часть разминки,
Читать далее
Хороши ли суперсеты для гипертрофии?
Классический подход к выполнению суперсетов — прорабатывать две противоположные группы мышц подряд, без отдыха между сетами. Этот метод обычно применяется
Читать далее
Как часто вы меняете тренировочную программу?
Многие профессиональные спортсмены не вспомнят, когда они последний раз меняли свою тренировку. И причина, по которой они часто не меняют
Читать далее